Hoeveel spierpijn kan een mens hebben? Antwoord: een hoop. Daar waar ik na mijn vorige marathon bijna direct alweer vrolijk door de straten huppelde en na een week alweer mijn eerste rustige trailrun deed, had mijn lijf ditmaal duidelijk wat meer moeite met het verteren van die 42,2 kilometer. Daar waar ik eerst altijd vrolijk … More Payback time
Nog twee weken. Nog maar twee hele weken. Nog maar veertien dagen voordat mijn feestmuts op kan. Nog maar 336 uur totdat ik weer een minutenfeestje kan vieren. Mijn eerste vijf keer één minuut sinds drie maanden. Drie maanden die lang klinken, maar gek genoeg best wel snel voorbij zijn gegaan. Ik beschouw het maar … More Wandelend naar herstel
Als je vaak hardloopt hebben je spieren vaak veel te verduren. Na een lange of zware training kan je lichaam dus wel wat goede bouwstoffen gebruiken. Eén van de bouwstoffen die bijdraagt aan spierherstel is eiwit. Deze bouwstof kun je vinden in veel verschillende producten, bijvoorbeeld: kip, ei, kalkoen, biefstuk, yoghurt, melk, kaas én vis. Gemiddeld … More Afrikaanse visflapjes
Mijn Eerste Marathon 